ぼっちごはん

ひとりごはん、たまにふたり。ごはんは美味しくて楽しい

今日の体重

朝 50.5
夜 51.5

このあたりを停滞ちゅー
でも朝ごはんしっかり食べての停滞中なのでまあ、あり。
カロリー摂取しなけりゃがっつり減るので痩せやすい体質になったということかな。

味噌、キムチ、ヨーグルト、納豆とか、発酵食品を意識して食べてる。
複数食べると効果は足し算じゃなくて掛け算なんだって。
へー。
あんまし実感はない。
発酵食品で今流行りの腸活。

そーいえば糖質制限は老化を早めるという実験結果もあるんだとか。
結局のところバランス良く食べて健康的な生活を心がけるのが一番なのかもね。
きれいな体になりたーい

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